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9月28日上午
"閱讀新時代 喜迎二十大"
2022年9·28經(jīng)典誦讀活動
在江蘇
南京、常州、新沂、靖江、如東
五座城市的六處地標(biāo)
接力舉行
江蘇地處長江與大運河的交匯處，是全國唯一同時擁有長江文化和大運河文化資源的省份，黃河曾流經(jīng)這里700余年，長江淮河由此奔流入海。江河湖海，串聯(lián)起江蘇大地壯美秀麗的詩意天地。深厚的人文底蘊內(nèi)化為江蘇人心中堅韌而又卓越的文化自覺，一代代薪火相傳。
啟動儀式暨首場活動在南京鳳凰國際書城舉辦，江蘇省全民閱讀促進(jìn)會會長韓松林、鳳凰出版?zhèn)髅郊瘓F(tuán)總經(jīng)理胡建斌、鳳凰傳媒總編輯徐海等領(lǐng)導(dǎo)出席啟動儀式。在徐海的主持下，南京大學(xué)歷史學(xué)院教授、六朝博物館館長胡阿祥，著名作家、江蘇省作家協(xié)會副主席朱輝，南京大學(xué)新聞傳播學(xué)院副院長李曉愚一起"走讀大江大河"，展開精彩對談。![]()
△徐海、韓松林、胡建斌啟動"閱讀新時代·喜迎二十大"9·28經(jīng)典誦讀活動
據(jù)悉，為了配合9·28經(jīng)典誦讀活動，從9月28日至10月下旬，全省新華書店中心門店圍繞"閱讀新時代 喜迎二十大"這一主題，同步進(jìn)行主題出版物展陳和經(jīng)典圖書展銷，持續(xù)開展讀經(jīng)典頌紅色文化、講紅色故事等閱讀活動，營造紅色閱讀氛圍、傳承紅色基因。![]()
△"閱讀新時代 喜迎二十大"主題出版物展陳
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△對談現(xiàn)場（左起：徐海、朱輝、胡阿祥、李曉愚）
此次對談的三位嘉賓
恰巧都在江邊長大，
胡阿祥是桐城人、
朱輝是興化人、
李曉愚是南京人，
長江留給他們各自怎樣的印象？
這樣一條大河，對他們來說意味著什么？
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△李曉愚
長江支流眾多，從"天門中斷楚江開"的"楚江"到"潯陽江頭夜送客"的"潯陽江"都屬于長江的支流，蜿蜒于不同地區(qū)的長江在留下地理印記的同時也滋養(yǎng)了當(dāng)?shù)氐囊环饺?，從這個角度來說，"作為中國人，我們擁有同一條長江，但不同地方的中國人，每個人都擁有自己的一段長江，而我的那一段就是揚子江。"李曉愚說，揚子江因揚子津渡口而得名，后來，揚子江慢慢成為從揚州到鎮(zhèn)江這段長江的名稱。到了晚明，有傳教士到南京，聽到"揚子江"，就發(fā)揮想象力，理解為"海洋之子"，英文里就把長江稱為 the Yangtze River。"這可能是一個傳說，但我本人非常喜歡，因為‘海洋之子’這個稱呼和揚子江、和南京大氣磅礴的氣質(zhì)特別匹配。"![]()
△朱輝
對出生于里下河地區(qū)的朱輝而言，長江于他也有別樣的記憶和情感。里下河地區(qū)地勢低洼，地下水位高，湖蕩相連，"只要你用鍬在地下挖不到一米，就能看到水流；挖一個兩平方米的水坑，過一段時間，甚至能看到魚。"很長一段時間，朱輝甚至都無法理解，沒有河流的村莊如何能夠稱之為村莊，"水鄉(xiāng)的路，水云鋪，進(jìn)莊出莊，一把櫓。"這句詩就是對朱輝童年記憶中水鄉(xiāng)的真實描寫。大學(xué)時期，朱輝就讀于河海大學(xué)學(xué)習(xí)水利專業(yè)，他對長江又有了更深的了解。長江與黃河共同作為中華民族的母親河，為什么"長江"稱為"江"，而"黃河"稱為"河"？朱輝解釋道，根據(jù)普遍的說法，是因為長江通向外海而黃河通向內(nèi)海渤海，只有流向真正的大海的河流才能夠稱之為"江"，從稱呼中就能夠看出自古以來中華民族對于長江這條母親河的認(rèn)識與感情。
作為中國歷史地理文化的資深研究者，胡阿祥則從自然與人文相互交融影響的角度分析了長江如何影響了中國文化。這種影響表現(xiàn)在政治體制方面，據(jù)胡阿祥介紹，在學(xué)界有一種說法認(rèn)為，中國古代的政治體制的形成與發(fā)展是與水密切相關(guān)的，因為中國農(nóng)業(yè)的文化底色是農(nóng)耕文化，農(nóng)耕文化是靠水的文化，而只有強(qiáng)有力的行政體制才能對水進(jìn)行有效的治理，先秦時期的鄭國渠與都江堰就是典型的代表；這種影響也表現(xiàn)在文化氣質(zhì)方面，對于中華文化的形成，長江與黃河有著相輔相成的作用，"長江的道家、黃河的儒家，長江的鳳、黃河的龍，長江的《離騷》、黃河的《詩經(jīng)》…… 長江文明和黃河文明的互補(bǔ)互動互助、繼承創(chuàng)新接力成就了中華文化的豐富多彩、堅韌偉大。"與此同時，長江孕育出了從上游到下游沿江豐富多彩的文化，上游神秘如三星堆、中游浪漫如楚文化、下游奮進(jìn)如吳越爭霸，也凸顯了長江的特點和地位所在。
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△胡阿祥
長江之于南京城市氣質(zhì)的升華有著非比尋常的意義，從歷史地理的角度看，長江又是如何滋養(yǎng)南京的？"長江之于南京，猶如長城之于中原"，在胡阿祥看來，南京是由長江哺育的城市，并因長江而擁有了其他城市無可比擬的歷史地位。胡教授指出，南北分裂時代，天塹南北的滔滔長江與地理形勝的龍盤虎踞，成就了南京非同凡響的政治地位，決定了南京傳承華夏文明的民族意義；而在國家統(tǒng)一時代，南京是當(dāng)之無愧的經(jīng)濟(jì)與文化美善之地區(qū)，并成為走向海洋之窗口的地帶。當(dāng)時間的齒輪來到近代，"下關(guān)開埠，城市從鼓樓發(fā)展到下關(guān)。南有夫子廟，北有大馬路。1968 年通車的南京長江大橋，提升了南京的南北交通地位，連接津浦鐵路與滬寧鐵路干線。今日南京，從秦淮河時代走向長江時代，擁江發(fā)展，以江為軸，成為名副其實的江城。"詩人們經(jīng)常登高遠(yuǎn)眺、游目騁懷，李曉愚深入淺出地分析了三首古典詩詞，解碼中國人的性格以及中國古典文化的特點。其一是北宋詞人李之儀的《卜算子》，在李曉愚看來，上闋的"我住長江頭，君住長江尾"真切地書寫了中國人的深情，而下闋"只愿君心似我心，定不負(fù)相思意"則表達(dá)了中國人性格中通達(dá)的一面，"只要你我情義相通，就可以克服這種距離。"其二是唐代詩人李白的《黃鶴樓送孟浩然之廣陵》，李曉愚解釋道，李白在詩中化用了南朝梁人殷蕓的小說中"腰纏十萬貫，騎鶴上揚州"的故事以及"呂洞賓跨鶴飛升"的傳說，渲染了一次浪漫的別離，"從這首詩，能夠看出中國古代文化是一個意義的儲蓄罐，歷代的文人墨客都可以從這個儲蓄罐中抓取意向，并通過再創(chuàng)造增添新的東西。"其三是明代楊慎的《臨江仙 · 滾滾長江東逝水》，"詩人在詩中勾勒了兩個世界，一個是現(xiàn)實的世界，人們在其中爭名逐利、縱橫馳騁，但中國人能夠清楚地認(rèn)識到其中的‘是非成敗轉(zhuǎn)頭空’，這種‘空’不是虛無而是一種超越，因為我們還不能忘記另一個‘慣看秋月春風(fēng)’的世界。"李曉愚提醒讀者，在每天踏實做好自己的事情的同時，不要忘記去江邊走走，看看山，看看水，"在縱橫捭闔的青史之外還有永恒的青山"。江蘇現(xiàn)當(dāng)代文學(xué)中有哪些關(guān)于長江的經(jīng)典書寫？朱輝首先推薦了夏堅勇的《大運河傳》，因為這本書從歷史和空間兩個維度，將大運河從春秋到當(dāng)下 2000 多年的發(fā)展沿革以及對社會、歷史、經(jīng)濟(jì)、軍事做出的巨大貢獻(xiàn)進(jìn)行了梳理。在關(guān)于長江的文學(xué)作品中，朱輝最喜歡汪曾祺的《大淖記事》和高曉聲的《魚釣》。此外，他還分享了作為一個寫作者一直在思考的問題："我們都覺得用詩詞才能更好地寫長江，以往小說里寫長江的并不多見，進(jìn)入小說的多是長江的毛細(xì)血管，一些運河或者支流。巨大浩瀚的江河是否難以用小作品表現(xiàn)？"![]()
△徐海
在意猶未盡的對談之后，三位嘉賓分別朗誦了自己心中關(guān)于長江的經(jīng)典名篇。胡阿祥誦讀了宋濂的《閱江樓記》，朱輝誦讀了自己創(chuàng)作的長篇小說《萬川歸》片段，徐海誦讀了辛棄疾的《南鄉(xiāng)子 · 登京口北固亭有懷》和李白的《登金陵鳳凰臺》，李曉愚激情演繹了她闡釋的三首古詩詞。![]()
△集體朗誦《江戀》
活動現(xiàn)場，八名青少年還帶來精彩的集體朗誦《江戀》，展示歷代經(jīng)典詩詞中的長江之美。著名詩人、圖書策劃人馬鈴薯兄弟朗誦了沙白的《大江東去》，本場活動的主持人傅國誦讀了氣勢磅礴的《長江吟》。![]()
活動第二站在常州市新北區(qū)長江大保護(hù)展示館成功舉辦，這里北鄰長江，擁有常州境內(nèi)的整個長江岸線。"我們現(xiàn)在所在的長江大保護(hù)展示館，就是常州長江大保護(hù)轉(zhuǎn)型蝶變的歷史記錄者，是新北區(qū)弘揚長江文化主窗口。"新北區(qū)委常委、宣傳統(tǒng)戰(zhàn)部部長路琦在致辭中介紹，新北區(qū)遵循"生態(tài)優(yōu)先、綠色發(fā)展"理念，奮力打造長江經(jīng)濟(jì)帶綠色發(fā)展和長三角生態(tài)中軸。從幾年前的"化工圍江"到現(xiàn)在的一江清水，兩岸蔥綠。![]()
路琦介紹，近年來，新北區(qū)深入研究長江文化內(nèi)涵，挖掘長江文化蘊含的時代價值，致力于研究好、解讀好、闡釋好長江文化。以長江新北段所蘊含的優(yōu)秀傳統(tǒng)文化、革命文化以及社會主義先進(jìn)文化等為重點，轉(zhuǎn)化創(chuàng)新，賦予長江文化新的時代含義和精神特質(zhì)。書香筑夢，長江傳書。作為此次活動的分會場，新北區(qū)將全民閱讀作為傳承和弘揚長江文化的重要形式，講好長江故事，唱響長江之歌?；顒蝇F(xiàn)場，濱江經(jīng)濟(jì)開發(fā)區(qū)紅苗講解隊朗誦的《長江之歌》、小江工作室經(jīng)典誦讀《長江》以民眾喜聞樂見的方式回顧了幾千年來的長江文化，長江經(jīng)濟(jì)帶發(fā)展取得的矚目成就，以及人民生活翻天覆地的變化。此外，據(jù)介紹，新北區(qū)一直高度重視、高位統(tǒng)籌全民閱讀工作，不斷完善全民閱讀公共服務(wù)體系，扎實推進(jìn)書香新北建設(shè)。通過陣地建設(shè)、舉辦活動以及隊伍建設(shè)，讓閱讀理念深入人心，書香氛圍日益濃厚，全民閱讀蔚然成風(fēng)，致力于打造"15分鐘閱讀生活圈"。目前，全區(qū)共建閱讀陣地300余個，其中秋白書苑7家，社區(qū)圖書室34家，農(nóng)家書屋103家，還有實體書店、流動書屋、職工書屋等，全方位有效滿足轄區(qū)居民的閱讀需求。其中新北區(qū)東海社區(qū)、長江社區(qū)均為"省級五星級農(nóng)家書屋"，常年為當(dāng)?shù)鼐用袢罕娞峁┝素S富的閱讀資源和廣闊的交流平臺。同時，他們也是帶動全民閱讀與長江文化有機(jī)融合，讓長江文化在基層生根發(fā)芽，茁壯成長的"領(lǐng)頭羊"，活動現(xiàn)場，主辦方向這兩家省級五星級農(nóng)家書屋贈送長江文化類優(yōu)質(zhì)書籍。![]()
△高峰
當(dāng)天還舉行"鳳凰讀書會——全民閱讀星空間"授牌儀式，江蘇省全民閱讀促進(jìn)會副會長汪維宏為春江書院授牌。南京師范大學(xué)文學(xué)院院長高峰現(xiàn)場為新北居民講述《長江名城常州的文學(xué)印跡》。
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△活動正式啟動
第三站的活動在新沂大運河國家文化公園窯灣核心展示園舉行。![]()
△音詩畫《觀書有感》
"半畝方塘一鑒開，天光云影共徘徊。問渠那得清如許？為有源頭活水來。"由新沂融媒之星藝術(shù)團(tuán)的萌娃們帶來的《觀書有感》，讓現(xiàn)場觀眾耳目一新。孩子們著古裝，手捧書卷，稚嫩可愛的童聲誦讀配上不同的隊形表演，呈現(xiàn)出一場經(jīng)典誦讀盛宴。![]()
△情景朗誦《在大運河邊看見生生不息》
一河通南北，一脈傳千年。大運河衍生出獨特的地域文化、風(fēng)土人情，也滋養(yǎng)和塑造了一方百姓的人文品性和精神家園。四名表演者帶來的《在大運河邊看見生生不息》情景朗誦，用音詩畫的表演形式，從大運河的形成，日新月異的輪回更替景象，贊美了大運河不斷繁衍生長的勃勃生機(jī)，體現(xiàn)了中華民族非遺文化的魅力和生命力。翻開大運河厚重的文化詩篇，沿線各地都留下了獨具特色的符號?；顒蝇F(xiàn)場，江蘇師范大學(xué)地理測繪與城鄉(xiāng)規(guī)劃學(xué)院教授孟召宜分享了大運河的內(nèi)涵及外延，介紹了大運河新沂段的基本概況與文化故事。![]()
△孟召宜教授分享大運河新沂段的文化故事
"大運河窯灣段的特色非常顯著，通俗點來說，窯灣段的水、窯灣段的河、窯灣鎮(zhèn)、窯灣人這四個方面，分別有四個特色。"孟召宜總結(jié)這四個特色為：河湖相連、河闊水深；堤防廣布、柜壑并列；城河共生、中轉(zhuǎn)樞紐；開放包容、抗?fàn)庍M(jìn)取。大運河文化帶建設(shè)的新沂實踐該如何做？孟召宜分析，要以運河文化為引領(lǐng)，從經(jīng)濟(jì)、文化、生態(tài)三大維度，構(gòu)筑一河一心一軸兩帶的空間格局。加強(qiáng)運河生態(tài)保護(hù)修復(fù)，打造高顏值生態(tài)廊道；加強(qiáng)運河遺產(chǎn)保護(hù)，打造高品位文化廊道；傳承利用運河文化，打造高效益經(jīng)濟(jì)廊道。主持人與嘉賓的訪談，讓觀眾感受到了大運河非遺的文化魅力。情景朗誦《紅色家書》，仿佛帶大家穿越時空，回到了那段崢嶸的革命歲月，感受到無數(shù)共產(chǎn)黨人無私無畏、用生命澆灌信念之花的堅定信仰。![]()
△朗誦《放歌新新沂》
"近悅遠(yuǎn)來的美麗新沂，群眾樂享的幸福新沂，提供風(fēng)雅頌的文心，引動枝繁葉茂 ……"四名新沂融媒藝術(shù)團(tuán)成員帶來的《放歌新新沂》朗誦，通過百姓看到的、感受到的城市變化，展示廣大干群同心同力、踔厲奮發(fā)、篤行不怠的干事創(chuàng)業(yè)火熱場景，展現(xiàn)時代大潮里新沂經(jīng)濟(jì)社會高質(zhì)量發(fā)展的強(qiáng)勁實力，新沂人向上向善向美的良好精神面貌。本場活動在歌伴舞《云在青天書在手》中圓滿落幕。
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△活動現(xiàn)場
活動第四站在省靖江高級中學(xué)大禮堂舉行，現(xiàn)場書香濃郁，節(jié)目精彩紛呈，誦讀名篇經(jīng)典，謳歌美好新時代。現(xiàn)場活動分為《傳承紅色基因》《描繪綠色江岸》《筑夢金色未來》三個篇章進(jìn)行。幾位誦讀者以經(jīng)典朗誦《毛澤東詩詞》開場，《長征》《卜算子·詠梅》《憶秦娥·婁山關(guān)》《到韶山》描繪了波瀾壯闊的抗?fàn)幣c搏擊。群誦《東線第一帆》聲情并茂，讓觀眾仿佛回到那個硝煙彌漫的歲月。![]()
△經(jīng)典朗誦現(xiàn)場
靖江因江而生、依江而居、以港而興。近年來，靖江市通過長江禁漁、沿江碼頭治理、長江國家文化公園建設(shè)等措施，讓百里長江岸線舒展美麗畫卷。故事講述《老謝的江湖人生》，讓大家了解到退捕漁民這一群體。他們從過去"江吃江"，到現(xiàn)在"守江護(hù)江"，從曾經(jīng)的捕魚高手到如今的“護(hù)漁員”。他們?nèi)松霓D(zhuǎn)變，也是長江大保護(hù)工作的一個生動縮影。活動現(xiàn)場，魯迅文學(xué)獎獲得者、靖江市政協(xié)副主席龐余亮，全國書香家庭、江蘇省最美家庭代表周竹青，江蘇省最美書店——牧城書驛字里行間站負(fù)責(zé)人宋琴作為閱讀推廣人，向觀眾和網(wǎng)友分享了他們的閱讀體驗。![]()
△閱讀分享會
談到閱讀經(jīng)歷，龐余亮說自己的父母都是文盲，但從小他就喜歡讀書，工作后更是將工資的大部分都用來購買各種書籍，"年少時我們可以通過讀書增加自己的見識，最終和未來的自己相遇"。龐余亮表示，自己很喜歡著名閱讀推廣人朱永新的一句話，也送給各位朋友：“把最好的書籍送給最美的童年?！?/span>宋琴表示，開展全民閱讀推廣以來，靖江已經(jīng)形成了良好的閱讀氛圍，愛讀書的人越來越多了，閑暇之余大家分享閱讀、探討閱讀的話題也豐富了。每到周末，靖江牧城書驛"字里行間"成了很多市民享受書香的好去處。周竹青的家庭是全國"書香之家"，早在2017年，他便將自家的書房打造成不掛牌的"農(nóng)家書屋"，面向村民免費開放，與大家共享閱讀之樂。在現(xiàn)場，周竹青分享了自己作為一名鄉(xiāng)村閱讀志愿者，努力讓更多村民喜歡上閱讀的故事。
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△活動現(xiàn)場
金秋滿詩意，正是讀書時?；顒拥谖逭緛淼侥贤ㄈ鐤|，掀起了一場全民閱讀的熱潮。![]()
△歌曲《海水泡大的漢子》
"海水泡大的漢子，風(fēng)浪鑄就的剛強(qiáng)，看那潮起潮落，南黃海是他美麗的故鄉(xiāng)?？酀暮Ｋ?，是他的乳汁，祖輩的海謠，是他的力量 ……"活動現(xiàn)場，歌曲《海水泡大的漢子》激昂地唱響。這首歌描寫了南黃海漁民闖灘踏浪、不屈不撓的壯志豪情。展示了漁家兒女傳承古老文明、面向大洋彼岸的時代風(fēng)采。![]()
△詩朗誦《孔子贊歌》
9月28日是孔子誕辰日，孔子的第77 代孫女孔會來到了活動現(xiàn)場，并與如東籍的丈夫共同誦讀了《孔子贊歌》。記者了解到，孔會的老家在山東曲阜，她出身于教師世家，自小在書香氛圍耳濡目染，上小學(xué)就開始熟讀 16000 多字的《論語》。大學(xué)畢業(yè)后，她隨愛人來到如東定居。如今孔會是一名小學(xué)教師，愛人是一名中學(xué)教師，二人共同延續(xù)了孔子教書育人的精神?，F(xiàn)代快報記者了解到，除了位于如東縣非遺展示館小劇場的活動現(xiàn)場，城中街道翰林書苑、私人書館安之書館、新華書店、洋口書苑等多個城鄉(xiāng)閱讀設(shè)施也同步開展閱讀活動。書香城市建設(shè)水平，是一個城市公民素質(zhì)和社會文明程度的集中體現(xiàn)，也是創(chuàng)建文明城市的顯著標(biāo)志。近年來，如東縣以創(chuàng)建書香城市為引領(lǐng)，堅持高點定位，注重頂層設(shè)計、融合推進(jìn)，強(qiáng)化經(jīng)費保障、品牌打造，在全社會形成了"愛讀書、讀好書、善讀書"的良好風(fēng)尚。![]()
活動第六站在常州市鐘樓區(qū)運河五號創(chuàng)意街區(qū)，活動以"筑夢運河，書香鐘樓"為主題，通過經(jīng)典誦讀、情景劇表演、授旗儀式、大咖分享等環(huán)節(jié)，共同閱讀運河、品味書香。建運河文創(chuàng)名區(qū)，游美麗幸福鐘樓。世界遺產(chǎn)大運河鐘樓段一路向東，穿城而過，留下一路繁華。在鐘樓區(qū)內(nèi)，不僅有常州最古老的運河——南市河，還分布著集鎮(zhèn)老街、工業(yè)遺存、生態(tài)景觀、特色村莊等一批地方主題特色景觀資源，它們?nèi)缫活w顆珍珠，散落在運河沿線。![]()
為了保護(hù)好母親河，無數(shù)鐘樓兒女在行動。2003年，鐘樓區(qū)五星街道三堡街社區(qū)黨委成立了保護(hù)母親河協(xié)會，沿岸居民紛紛響應(yīng)。地處運河邊的西倉橋小學(xué)師生也踴躍參加，他們雖然來自祖國的四面八方，卻對常州這座第二故鄉(xiāng)鐘情鐘愛，很快成立了"紅領(lǐng)巾保護(hù)母親河中隊"。自此，鮮艷的紅領(lǐng)巾在母親河沿岸跳躍飛揚。19年來，每逢周末和節(jié)假日，運河岸邊都能看到紅領(lǐng)巾與保護(hù)母親河志愿者忙碌的身影。"我是江南第一燕，為銜春色上云梢。"百年前，運河邊，"常州三杰"之一的瞿秋白寫下這樣的詩句，他自喻為"江南第一燕"，立志要為黑暗的中國銜來春色，帶來光明。瞿秋白是中國共產(chǎn)黨早期的主要領(lǐng)導(dǎo)人之一，他是從鐘樓這片熱土走出的紅色領(lǐng)袖。![]()
"我們要學(xué)習(xí)你‘扣好人生第一顆紐扣’的自覺，我們要學(xué)習(xí)你‘為大家辟一條光明的路’的擔(dān)當(dāng)，永遠(yuǎn)聽黨話、跟黨走，做一名肩負(fù)起民族偉大復(fù)興的好少年 ……"現(xiàn)場，由瞿秋白母?！Ｖ菔戌姌菂^(qū)覓渡橋小學(xué)師生及鐘樓區(qū)關(guān)工委"五老"志愿者帶來的表演《瞿秋白與一粒紐扣》，再現(xiàn)了瞿秋白的成長故事。沉浸式情景劇加上慷慨激昂地朗誦，令現(xiàn)場觀眾和網(wǎng)友動容。![]()
當(dāng)天，還舉行了"鳳凰讀書會——全民閱讀星空間"授牌儀式，江蘇省全民閱讀促進(jìn)會副會長汪維宏為半山書局授牌。大運河文化帶建設(shè)研究院研究員，常州市大運河文化帶建設(shè)研究院顧問王健帶來了主題分享《大運河與常州運河文化的貢獻(xiàn)》。來源：現(xiàn)代快報+
記者：白雁 陳曦 王凡 張垚仟 姜斯佳 宋體佳 張曉培 毛曉華 尹有文 陳瑩 嚴(yán)君臣 花宇 張敏/文 牛華新 劉暢 施向輝/攝
編輯：沐沐